Giỏ hàng của bạn trống!
Miến là món ăn quen thuộc với mọi người. Nếu biết cách ăn, miến còn có thể giúp giảm cân nữa đấy! Cùng tìm hiểu thực đơn giảm cân với Miến dong Phia Đén trong 5 ngày qua bài viết dưới đây của Vua Đặc Sản nhé.
1. Giảm cân với Miến dong Phia Đén có tốt không?
Miến dong Phia Đén có sợi miến to, không bóng như các loại miến thông thường. Miến dong Phia Đén được làm 100% từ củ dong riềng đỏ, phơi phên nứa, không sử dụng chất tẩy, chất tạo màu, bột nở hay các hóa chất khác.
Khi nấu sợi miến mềm, trong, thơm, dai, vị ngọt mát, dù nấu lại đến lần thứ 2 sợi miến vẫn dai, không bị dính, nát như các loại miến khác. Miến dong Phia Đén Cao Bằng có thể chế biến nhiều cách khác nhau theo khẩu vị yêu thích của từng người, từng gia đình và đặc biệt rất tốt cho những người ăn kiêng, tiểu đường, bệnh thận, mỡ máu, cao huyết áp.
Lượng tinh bột trong miến thấp hơn gạo, nui, bún, phở… Thêm vào đó, khối lượng miến khi nấu chín sẽ nở ra rất nhiều, làm người ăn sẽ có cảm giác no, ăn được nhiều mà lại không lo tăng cân. Trong miến cũng có chất xơ, nên khi ăn miến để giảm cân, miến vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Miến dong Phia Đén
2. Thực đơn giảm cân với miến
- Ngày thứ 1
+ Bữa sáng: 1 bát Miến dong Phia Đén luộc, 1 quả trứng gà
+ Bữa trưa: 1/2 bát cơm Gạo lứt Séng Cù, 1 đĩa rau củ luộc, 1 ít ức gà
+ Bữa tối: cá hấp, 1 đĩa rau củ luộc, 1 quả táo
Gạo lứt Séng Cù quả là một thực phẩm thích hợp với những người đang mong muốn giảm cân, giảm béo bởi nó không chỉ có nhiều chất xơ mà còn chứa ít chất béo bão hòa và ít cholesterol với chỉ số GI của gạo lứt là 50. Gạo lứt rất giàu vitamin và khoáng chất như: mangan, collagen, magie, selen, đồng, phospho, vitamin B và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Công dụng chính của gạo lứt Séng Cù là điều cỉnh lượng đường trong máu, quản lý cân nặng và tăng cường hệ miễn dịch.
Gạo lứt Séng Cù có công dụng giảm cân bởi khi cơ thể hấp thu nhiều chất xơ sẽ mang đến cảm giác no lâu hơn, dẫn đến việc tiêu thụ calo giảm đi. Trên thực tế, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nguy cơ tăng cân trở lại thấp hơn khi ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt, nhất là gạo lứt.
Gạo lứt Séng Cù - đặc sản Tây Bắc
- Ngày thứ 2
+ Bữa sáng: 1 bát Miến dong Phia Đén nấu thịt ức gà, 1 cốc nước táo ép, 1 củ khoai lang
+ Bữa trưa: 1 bát miến trộn rau củ, 1/2 bát cơm gạo lứt Séng Cù, 1 ít thịt lợn luộc, 1 quả chuối
+ Bữa tối: 1/2 bát cơm gạo lứt Séng Cù, rau cải luộc, hoa quả tráng miệng
- Ngày thứ 3
+ Bữa sáng: 1 bát miến dong Phia Đén trộn rau củ, 1 ít thịt ức gà, 1 quả chuối
+ Bữa trưa: 1/2 bát cơm gạo lứt Séng Cù, 1 đĩa súp lơ xanh luộc, 1 khúc cá nướng hoặc hấp
+ Bữa tối: 1/2 bát cơm gạo lứt Séng Cù, bắp cải luộc, 1 quả chuối
Miến dong Phia Đén trộn rau củ
- Ngày thứ 4:
+ Bữa sáng: Miến dong Phia Đén xào thịt bò, 1 cốc sinh tố chuối
+ Bữa trưa: 1/2 bát cơm gạo lứt Séng Cù, 1 ít thịt ức gà, 1 bát miến dong Phia Đén luộc
+ Bữa tối: 1/2 bát cơm gạo lứt Séng Cù, 1 đĩa bắp cải luộc, 1 quả táo
Miến dong Phia Đén xào thịt bò
- Ngày thứ 5
Bữa sáng: 1 bát Bánh đa Quỳnh Côi hoặc Bún khô Quỳnh Côi, 1 cốc sữa tươi không đường
Bữa trưa: 1/2 bát cơm gạo lứt Séng Cù, 1 bìa đậu luộc, 3 miếng thịt luộc thái mỏng
Bữa tối: 1/2 bát cơm gạo lứt Séng Cù, miến dong Phia Đén nấu cá, cá luộc
Bánh đa và bún khô có chứa hàm lượng đường thấp nên người đang ăn kiêng có thể sử dụng. Nguyên liệu chính để tạo nên đặc sản Thái Bình nức tiếng này là gạo, nước, muối. Để cho ra thành phẩm là những sợi bánh đa, sợi bún mềm dai thơm ngon là bao công sức tâm huyết của người dân nơi đây. Và rồi khi nấu, sợi bánh nở ra màu trắng tinh, giòn dai và thơm thơm mùi gạo. Thứ bánh đa này là nguyên liệu quan trọng làm nên hương vị món bánh đa cá Quỳnh Côi thơm ngon nức tiếng.
Ghi chú lại thực đơn giảm cân bằng miến mà Vua Đặc Sản vừa chia sẻ để áp dụng bạn nhé. Chúc bạn có một vóc dáng thật đẹp và một sức khỏe thật tốt!
Quý khách có nhu cầu đặt hàng Gọi ngay HOTLINE 0907 266 388
Tại khu vực Đông Bắc (CN Hải Phòng): 0888 75 63 68
Tại khu vực Tây Bắc (CN Lào Cai): 0836 738 333
Tại khu vực Miền Nam (CN Vũng Tàu): 0983 003 524
(CN TP Hồ Chí Minh): 0764 71 6262
Tin liên quan
Từ khóa: miến, thực đơn giảm cân với miến dong, miến dong phia đén, ăn kiêng
Không có bình luận nào cho bài viết.
Viết bình luận